Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
hyaykm
Günlük
22 Oca 18
hyaykm Günlüğü, 22 Oca 18
hyaykm Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
B12 SEVİYEMİZ NE OLMALI?
🤓🤓🤓
B12 seviyelerinin ölçümünü yapan laboratuvarlar nedense ve ısrarla alt sınır olarak 200 pg/ml değerini kabul ediyor.
Peki doğrusu ne?
Yeni ve güvenli araştırmalar dikkate alınırsa “optimal” yani “güvenli” alt sınır 500 olmalı. B12’nin mitokondrilerde yapması gereken işi yapabilmeleri, bedenin hiçbir hücresinin B12 eksikliği sorunu yaşamaması için B12 seviyeleri 500-700 pg/ml aralığında tutulmalı
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Ocak 2018:
1790 kcal
Yağ: 97,67g | Prot: 96,19g | Karb: 137,46g.
Kahvaltı:
Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Keçi Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı .
Akşam Yemeği:
Taze Fasulye.
Aperatifler/Diğer:
Yer Fıstığı.
devamı için...
17 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tam da bunu merak ediyordum.Harikasin☺
22 Oca 18 üye tarafından:
esrafitt
Bilgi için teşekkürler bende kendisinin bir hayli eksikliğini çekiyorum 😂
22 Oca 18 üye tarafından:
fityasam25
Esra 😊 Dege besinle alamiyorsan ilaçla alman gerekir.🤓
22 Oca 18 üye tarafından:
hyaykm
B12 eksikliği ve D Vitamini eksikliği Allah muhafaza kötü hastalıklara açık çek veriyor. Çok dikkat etmek lazım 👏👏👏
22 Oca 18 üye tarafından:
hasantav
Vitamin D eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyormuş diye duymuştum 🤔
22 Oca 18 üye tarafından:
stillwasser
Çok dogru hasantav👏🏻 Stillwasser d vitamini aslinada hormon gibi hareket ediyor.👍🏻
22 Oca 18 üye tarafından:
hyaykm
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
hyaykm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle