irfan keklikçi Günlüğü, 14 May 18

İrfan bey, afiyet olsun, dünyayı yemişsiniz:)) 

Hahahaha 😂 green7575 

en son kilo girişi 2 ay önceydi green :) yağ orani 11.7 den 15.2 ye cikmis absurt bir durum yok benim icin toparlanmak 2-4 hafta arasi :D 

bu kadar guzel kilo alabilmenin sirri nedir 🙈😂😂 

Kısa sürede toparlayacağınızdan şüphemiz yok irfan bey, biz yiyemediğimizden yiyenlere takılıp boğazlarına diziyoruz işte 😂 

bogazıma dizilmedi :) ben gene yerim sorun değil sadece yediklerimin makroları değişir en kötü gene 2200-2300 kalori arası alırım :) 

Geçmiş olsun Irfan Abi😊 

futursuzca yemek :) ben yiyorum yiyorum kilo alamiuorum diyebleri çağırıp yanima bir gunde yediklerimi sayiyorum ve bu yediklerime ragmen ayda 2-3 kg veriyprum dedigimde hiçbir şey yemiyormusum ya diyor 

Teşekkürler tuba daha iyi gibi hala agrilar var belli hareketlerden kaciniyorun  

İrfan Hocam çok iyi bu kadar araya ve sporsuz geçen zamana rağmen abartı bir durum yok. Sen toparlarsın👍