|
olur inşallah
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 80,52g | Prot: 83,60g | Karb: 169,44g.
Kahvaltı: Tavuk Sosisi, Beyaz Ekmek, Adaçayı, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Cacık, Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ülker Çikolatalı Gofret, Lera Fresca Çikolatalı Hindistan Cevizli. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 81,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mihricanrabia Kilo Geçmişi
|