29 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 108,37g | Prot: 86,54g | Karb: 47,62g.
Kahvaltı: Kurabiye Yulaflı Chialı Bitter Kuru Üzümlü, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Superfresh Ton Balığı, Genç Yeşil Soğan, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Akşam Yemeği: Böbrek, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tereyağı. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Yer Fıstığı, Ceviz, Fındık. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|