|
KETOJENİK DİYET 1. GÜN :)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 101,15g | Prot: 90,12g | Karb: 35,19g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Berrak Acı Biber Turşusu, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Kabak, Yeşil Zeytin, Kebir Tereyağ, Mis İzmir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Kabuklu), Marul, Böbrek. Akşam Yemeği: Tuzlu Kurabiye, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Fındık, Badem, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|