|
KETOJENİK beslenen arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var 😦
vücudumda 3 yerdr birden kramp var :( biri 4 5 gündür var :(
bununla ilgili her gün 2 adet maden suyu içiyorum tuz tüketimimi artırdım.
magnezyum fa kullanmaya başladım.
başka ne yapmalıyım ???
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 87,42g | Prot: 86,47g | Karb: 21,28g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, FIÇI (Fıçı, Fıcı) Biberiye (Ac Biber) Turşusu, Tulum Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Kaju, Kayısı Çekirdeği, Badem, Fındık, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kebir Tereyağ, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
sabit kilo
|