birdostunuzum Günlüğü, 20 Tem 17

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

90 kg Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg. Geriye kalan: 15,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Temmuz 2017:

1032 kcal

Yağ: 54,94g | Prot: 68,47g | Karb: 65,41g. Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Levrek, Yeşil Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Uskumru. Akşam Yemeği: Torku Çemensiz Pastırma, Haydari, Humus. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade. devamı için...

Haftada 8,4 kg kaybediyor