26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 66,92g | Karb: 44,96g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Kahvaltılık ve Böreklik Lor Peyniri, Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Domates Sosu ile Sardalye (Karışım), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Domatesler, Cacık, Etli Taze Fasulye. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
26 Tem 17 üye tarafından: Uswind
|
Olsun, dün kesin su tutmuştur vücut; en az 2,5-3 lt su ve 4 filtre kahve 3 yeşil çay içtim ama yarısı bile geri dönüşmedi :) Cumaya 88 hedefim var, hatta tercihen 87,9!
26 Tem 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
bu kadar küçük oynamaları görmeyin hiç. dediğin gibi su tutmuştur bişey olmuştur. bazen bende 2 kiloya kadar yanılma olabiliyor, sizi bilmem tabi. dert etmeyin. hedefiniz 3'erli 5'erli olsun, kilonuzuda 1 kilonun altında oynamalarda dikkate almayın.
26 Tem 17 üye tarafından: nucromer
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|