birdostunuzum Günlüğü, 28 Tem 17

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Dün çok yedim, yürümedim ve sonuç: 0,2 kg gitmiş???

88,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg. Geriye kalan: 13,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Temmuz 2017:

1203 kcal

Yağ: 50,81g | Prot: 106,45g | Karb: 76,39g. Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Cacık, Domates Sosu, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Baget. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade. devamı için...

2370 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

hergün tartılıyormusunuz?

28 Tem 17 üye tarafından: nucromer

Her sabah tartlıyorum. Benim patronun mottosudur: ölçülemeyen yönetilemez diye :)

28 Tem 17 üye tarafından: birdostunuzum

bence de her sabah tartıya çıkılmalı. Çok dalgalanma oluyor, ileri geri gidiyor aldanmamak gerek. önemli olan 2 ileri 1 geri :D

28 Tem 17 üye tarafından: nucromer


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

birdostunuzum Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

birdostunuzum Günlüğü, 28 Tem 17

Yorum Gönder

birdostunuzum Kilo Geçmişi