04 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 59,98g | Prot: 104,96g | Karb: 56,66g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Simbat Ceviz, Siyah Zeytin, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Rakı, Uskumru, Domatesler, Ahtapot, Kalamar, Suda Sardalye, Doğal Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Hindi Göğsü Eti, Mantar Sote, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ispanak. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|