|
Sıcaklardan yürüyüş de yapamıyorum :(
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 104,22g | Karb: 45,52g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Domatesler, Mis Süzme Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Kornişon, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bence bunlar kilo dil ödem 🙄
Bol su için yürüyüş yerine evde basit sporla destekleyin... En kötüsü apartmanda oturuyorsanız merdiven inip çıkın 😎
Günaydın
06 Ağu 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Günaydın, 2 gündür nitelik olarak değil ama nicelik olarak biraz kaçırıyorum. Yürüyüş de yapmadım. Zaten yarın da benim uğursuz pazartesilerimden olduğu için böyle oluyor. Yarın 88 sonra salı 86 çokarım tartıda kesin. Alıştım bu düzene :)
06 Ağu 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
Lütfen şartlamayın kendinizi ...
Madem pazartesileri uğursuz geliyor size daha önce de yazmıştım tartı gününüzü cuma veya pazara alın ve lütfen sık tartılmayın🙄😉
06 Ağu 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|