25 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 100,44g | Prot: 143,08g | Karb: 102,80g.
Kahvaltı: Biber, Fındık, Ceviz, Badem, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Börülce, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|