|
Normaldir bugün pazartesi, yarına inşallah 83,7 olurum yine 🙏🏽
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 89,03g | Prot: 52,69g | Karb: 63,31g.
Öğle Yemeği: Tavuk Şnitzel, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Patlıcan, Mis Lor Peyniri, Domatesler, Dereotu, Zeytinyağı, Maydanoz. Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Tadım Çekirdek, Fındık, Ceviz, Badem. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|