birdostunuzum Günlüğü, 23 Eyl 17

Hedefe son 1,5 kilo...
81,4 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg.    Geriye kalan: 6,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1501 kcal Yağ: 62,10g | Prot: 74,43g | Karb: 161,22g.   Kahvaltı: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Lahmacun. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Ezogelin Çorbası. devamı için...
114 kcal Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...
Haftada 1,1 kg kaybediyor

32 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
kıskançlık hissi ile tebrik ediyorum 😬😬100gr verebilmişim sadece Son 1.5 kiloyu 3ayda vermeniz dileğiyle hahahaa 
23 Eyl 17 üye tarafından: gogo6106
maşallah 
23 Eyl 17 üye tarafından: arzusahancetin
Allahım şu sözü tez zmanda bana da söylemeyi nasip et :) amin amin :) tebrikler :) 
23 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
boregimide yerim kilomuda veririm :D 
23 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
Gonca Çok Alemsin 😂😂 Tebrikler Alper Bey 👏👏👏 
23 Eyl 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
Gonca, 3 ay bana uyar, zaten 3 aya kalmış 2 hafta:) 
23 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
Rahime hanım, ben de amin diyorum sizin için 🙏🏽 
23 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
Arzusahancetin çok teşekkür ederim 
23 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
İrfan kardeşim yok öyle demeyelim de... 😂 
23 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
Serap hocam çok trşekkür ederim 
23 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
Saolun 😊 irfan bi amin de sen de bari 😝😝😄 
23 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
tebriklerrr 👏 
23 Eyl 17 üye tarafından: Cirilla Fiona
masallah ya 
23 Eyl 17 üye tarafından: arzusahancetin
sana tüm millet olarak amin desek nafile herkes ideal kilosuna yaklasti sen yerinde say 
23 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
hahaha :) irfan bakma güldüğüme sana çok kızdım :P :D bu sözü kimse unutmasın yeri geldiğinde hatırlatıcam hatta bu zamana kadar söylediğin bütün sözleri hatıraltıcam irfan :) hepsi aklımda biliyorsun biz kadınlar 10 yıl önceki söylenileni bile unutmaz yeri geldiğinde ortaya dökeriz :P :D  
23 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
Teşekkür ederim arkadaşlar😊. İrfan üzme Rahime hanımı yaa 😂 
23 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
:) tabi ki ya irfan az söz dinle :P :D  
23 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
ya gaza gelip kilo versen sevinirim sen de sevin bence benim gibi gercekci bir dostun var seni poh pohlayip simartip arkandan konusacagima gercekleri yüzüne yüzüne soyluyorum ne olur haksiz cikar beni :D  
23 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
:) peki irfan seni haksız çıkartıcam :) geçen hafta diyetisyen 1,7 ye az dedi diye inan liste dışına hiç çıkmadım yine kötü der diye :S bi daha 600 gr verebildim son 3 gün kontrol için 1 kğ nun üzerine çıkmam lazım  
23 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
Abi Tebrik ederim 👏👏👏 
23 Eyl 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


birdostunuzum Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.