27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 75,88g | Prot: 133,79g | Karb: 99,44g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Kokoreç, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Domatesler, İstiridye Mantarı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Yeşil Biber. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Danone Activia Sade, Ceviz, Fındık, Badem. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Durmak duraklamak
Bilmiyorsun abi
Süpersin 👍
Tebrik ediyorum
👏👏👏🏆🏆
27 Eyl 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkür ederim Mesut ama bu haftasonu eklenen rakamın tekrar gitmesi, çakıldım kaldım 81,5 ta, hedefe topu topu 1,6 kg kaldı ama gitmiyor mübarek. Yürüyüşe tekrar başlamam şart.
27 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
Aynen abi
Hareket şart
Yoksa tehlikeli sonuçlar çıkabilir
Kilo verme durabilir hatta
Kilo almaya başlanabilir
Allah korusun
27 Eyl 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
27 Eyl 17 üye tarafından: gogo6106
|
Sağol Gonca, az kaldı inşallah 🙏🏽 Ama laf aramızda son 1 aydır gerçekten diyet yapmıyorum, sağlıklı beslenme şeklini sanırım sonunda beynimde oturttum.
27 Eyl 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
çok iyi tebrikler kilo verdikten sonra zaten önemli olan korumak bende bi düzen aldım ama kilo gitmiyor
27 Eyl 17 üye tarafından: gogo6106
|
Ben de kilo vermek istiyorum.59 a takildim kaldim.Aglamak istiyorum tebrik ediyorum ne diyeyim darisi basimiza
27 Eyl 17 üye tarafından: esrafitt
|
Maşallah 💙
Sağlıklı Beslenme Şeklinize Bayılıyorum Alper Bey 😂😎
Buarada 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Kocaman Tebrikler ...
Facsecret Bırakıp Gitmeyesiniz Diye Nazar Ediyordur 🙃😉
27 Eyl 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|