28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 92,21g | Prot: 109,27g | Karb: 109,61g.
Kahvaltı: Menemen. Öğle Yemeği: Domatesler, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, Karışık Yeşil Salata, İstiridye Mantarı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Kıyma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Hurma, Kuru İncir, Kuru Erik, Fındık, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Badem. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|