05 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 69,47g | Prot: 94,25g | Karb: 37,09g.
Kahvaltı: Nane, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Karnıyarık, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Maşallah Alper Bey 💙
ÇokAz Kaldı Valla Tebrikler 👏 👏 👏
05 Eki 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
vayyy be alper abi sen bile bizden önce hedefe ulasacaksin :D ben nerelere gidem
05 Eki 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
birde abi hedef niye 80 değilde 79.9 market dambing indirimi gibi abi :D
05 Eki 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
Sağolun Serap Hanım, mehter marşı gibiyim 2 ileri 1 geri. 1 kg daha giderse hedef tamamdır. Ama 1 aydır hiç yürümüyorum :(
05 Eki 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
İrfan, niyeymiş ben bile? Topu topu 50ye yarım kalmış 😂
Hedefi ilk başta 7 ile başlayan bir rakam diye koydum valla, moral düzelsin diye. Tartı gösterse 79,99 koyardım 😂 🤓
05 Eki 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|