16 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 99,19g | Prot: 119,70g | Karb: 95,28g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytinyağlı Pırasa, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Çilekli Dondurma, Şekerli Buzlu Dondurma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Soyulmuş Ayçiçeği Tohumu, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|