birdostunuzum Günlüğü, 30 Kas 17

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,9 kg Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2017:

1708 kcal

Yağ: 118,52g | Prot: 86,87g | Karb: 79,75g. Kahvaltı: Menemen, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, İmam Bayıldı, Mis Tava Yoğurdu. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Fındık. devamı için...