birdostunuzum Günlüğü, 25 Ara 17

birdostunuzum Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kilo almışım son 4-5 gündür çok yedim diye. Madem öyle işte böyle dedim ve 2 dilim kürt ya da küt böreği yedim.
Yarına Allah Kerim...

78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg. Geriye kalan: 3,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Aralık 2017:

1829 kcal

Yağ: 111,07g | Prot: 117,63g | Karb: 92,74g. Kahvaltı: Su Böreği. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma. Aperatifler/Diğer: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı, Tahinli Çörek. devamı için...

2215 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,3 kg alıyor

20 Destekçi Destek

Yorumlar

oooof diyorum 🙄 son 900gr sonra gelsin kürt böreği amanın aman 😎 bu çok normal Alper Bey koruma döneminde üç aşağı beş yukarı oynar... Siz üstesinden gelirsiniz

25 Ara 17 üye tarafından: serap_öğretmen73

hani böreğin resmi :D afiyet olsun :D 2 gün karbı azaltın su gider geri sıkıntı yok.

25 Ara 17 üye tarafından: abartach

Bende inanıyorum siz üstesinden gelirsiniz 😉

25 Ara 17 üye tarafından: melis_ergen_94

4 5 gun iyiymis ben bu kiloyu bi ogunde aliyorum😊

25 Ara 17 üye tarafından: esrafitt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

birdostunuzum Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

birdostunuzum Günlüğü, 25 Ara 17

Yorum Gönder

birdostunuzum Kilo Geçmişi