15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 106,22g | Prot: 106,19g | Karb: 85,81g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Balkabağı, Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Domatesler, Fesleğen, Nane, Roka (Roket), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Aperatifler/Diğer: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı, Lindt Excellence 99%, Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Peynir. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|