19 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 105,31g | Prot: 85,90g | Karb: 90,42g.
Kahvaltı: Intermittent Fasting, su. Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çerezya İç Ayçekirdeği, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Dost Süt, çavdar unu, Fiskobirlik Fındık Yağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Salça, Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
İnanılmaz kilo alınıyor :)) Sağlıkla inşallah...
19 Oca 18 üye tarafından: EllissaA
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|