01 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 84,39g | Prot: 109,57g | Karb: 95,43g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Acur, Domatesler, Tavuk Kalça Eti, Yeşil Acı Biber. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Bakla, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Kereviz, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Beyaz Peynir, Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Cupcake. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Siz kilo vermekten Bende sizi tebrik etmekten yorulmayız😂😎
Tebrikler Alper Bey 👏👏👏
Hedefinize ulastiginiz için bizi o güzel tabaklardan yada mekanlardan mahrum etmeniz haksızlık ama🙄😔
01 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Günaydın öğretmenim, 77-79 arasında tutuyorum aylardır. 79 görünce hafif azaltıyorum, 77ye yaklaşınca da artırıyorum. Nisana kadar böyle, sonra 74e ondan sonra da 72ye ineceğim inşallah.
01 Mar 18 üye tarafından: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|