Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: kbra97x
Fırında Kabak Mücver
Bu tarif protein açısından zengindir ve taze kabakla doludur.
Malzemeler
Talimatlar
- Kabak ve patatesleri rendeleyin. Onları bir kaseye koyun.
- Soğanı önceden ısıtılmış bir tavada kızartın.
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
- Karışımı bir kalıba aktarın. İstenirse, biraz çörek otu ve susam serpin.
- Önceden ısıtılmış fırında 20-30 dakika veya üzeri kızarana kadar pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Fırında Kabak Mücver bir porsiyonunda 185 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %28 yağ, %52 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
773 kj
185 kcal
Yağ
5,76g
Doymuş Yağ
2,835g
Tekli Doymamış Yağ
0,874g
Çoklu Doymamış Yağ
0,458g
Karbonhidratlar
24,54g
Şeker
4,34g
Fiber
3,5g
Protein
9,55g
Sodyum
992mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
653mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%52)
Yağ (%28)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|