Hazırlık Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Tatmin edici ve ferahlatıcı kahvaltı.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulaf ve kuruyemişleri bir tavada yağ ile kavurun, ardından balla karıştırın.
- Meyveleri ve yoğurdu blenderdan geçirin.
- Yoğurdu bir kaseye koyun, granola ve istediğiniz diğer malzemeleri ekleyin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Granolalı Yoğurt bir porsiyonunda 499 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %42 yağ, %48 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2088 kj
499 kcal
Yağ
24,34g
Doymuş Yağ
5,364g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
10,614g
Çoklu Doymamış Yağ
5,902g
Karbonhidratlar
63,39g
Şeker
41,93g
Fiber
10,1g
Protein
13g
Sodyum
145mg
Kolesterol
13mg
Potasyum
885mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%42)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|