Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Son derece pratik bir yemek.
Malzemeler
Talimatlar
- Soğanlar doğranır ve zeytinyağında kavrulur. Biberler boyuna ince dilimlerle kesilir ve kavrulmuş soğana eklenir. Kabaklar boyuna rendelenir ve eklenir. Arzuya göre baharatlarla tatlandırılabilir.
24 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Sabah kahvaltısı shake.
|
|
Yumurtayı fazla sevmeyenlere tavsiyem.
|
|
Haşlanmış nohut.
|
|
Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Kabak-Biber Sotesi bir porsiyonunda 330 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %54 yağ, %38 karb, %8 prot. |
|
| Besin Değerleri |
| Porsiyon Boyutu: porsiyon başı |
| |
| porsiyon başı |
| Kilojul |
1381 kj |
| Kaloriler |
330 kcal |
| Protein |
7,47 g |
| Karbonhidrat |
33,88 g |
| |
Şeker |
18,07 g |
| Yağ |
21,53 g |
| |
Doymuş Yağ |
3,065 g |
| |
Tekli Doymamış Yağ |
14,868 g |
| |
Çoklu Doymamış Yağ |
2,744 g |
| Kolesterol |
0 mg |
| Fiber |
9 g |
| Sodyum |
48 mg |
| Potasyum |
1553 mg |
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%54)
Protein (%8)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|