|
Bu manzaraları görmeyeli 3 hafta olmuştu. Bir kabuğu daha çatlattık sanırım, hadi hayırlısı 🙏
|
1915 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 143,64g | Karb: 206,39g.
Kahvaltı: Kuru Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Tahin Helva Kakaolu, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|