hlycsr Günlüğü, 29 May 18

hlycsr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar karbonhidrat tüketimi günün hangi öğünlerinde fazla olmalı acaba.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mayıs 2018:

921 kcal

Yağ: 31,57g | Prot: 54,41g | Karb: 113,44g. Kahvaltı: Yeşil Elma, Menemen, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Muz. devamı için...

2052 kcal

Egzersiz: Sauna - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Spinning - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...