evgenija_kuligina Günlüğü, 01 Tem 18

На ужин тёплый салат с рукколой, огурцами, жёлтыми помидорами и грудкой, приправленный ооивковым маслом и специями. Классика, которая не надоедает.

---

1841 kcal

Yağ: 67,08g | Prot: 118,80g | Karb: 197,63g.   Kahvaltı: Аланталь Сыр Адыгейский, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Коричневый Сахар, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, Кабачки Тушеные, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Руккола, Огурец, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Monini Оливковое Масло. Aperatifler/Diğer: Фуджи Яблоко, Вологодское Молоко 1,5%, Победа Шоколад Горький 72%, Пятерочка Банан, Яйцо (Целое), Черная Смородина, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Кофе. devamı için...

1815 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Step - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...