medem_ Günlüğü, 12 Tem 18

500-800 kaloriyle yaşamanız mücize 

çok güzel gözüküyor, afiyet olsun😃 

300 ile bir buçuk ay yaşayanı gördüm :) 

@Baharr.06 teşekkür ederim😊 

Ellerine saglık ,afiyet olsun😊 

800cal çok düşük. Bazal metabolizma hızının altında kalori almak yağ yakmanın aksine yağ tutmanıza ve vitamin mineral kaybına yol açar.  

Sağolasın gizem 😊 

omletin içine ne koydunuz salça mı o? çok güzel gözüküyor afiyet olsun bu arada :) 

@kbr-nt vitamin ve mineler desteğimi alıyorum, bazı günlerde supplament ile de sağlıyorum. Günlük kalori düzeyim bu ay sonuna kadar bu seviyelerde olması gerekiyor kardio ve ağırlık idmanıyla 800 kalori aldığımda yağ yakımım daha hızlı seviyeye çıkıyor. Baş ağrıları yorgunluk vs. sıkıntılar oluyor ama dediğim gibi temmuz sonuna kadar bu seviyelerde olur. Daha sonra farklı bir program uygularım.😊 

Evet Esra çok az salça koydum ama asıl kırmızı rengini veren kırmızı biber (acı olmayanından) ve domates. Bunları rondoda biraz ufaltıp paketliyorum hazırda duruyor yemek ve bu tür öğünlerde kullanımı pratik oluyor 😊 

Sağlıklı bir beslenme değil sizinki. Bilin istedim. Destek alsan bile kas kaybı yaşarsın. Baş ağrıların da zaten bağışıklığının düşmesinden kaynaklanıyor. Ben bildiklerimi söyleyeyim de gerisi size kalmış :) banane yani 

Teşekkür ederim yardımcı olduğunuz için bende bildiklerimden yola çıkarak yapıyorum bunları 😊 

medem vucuduna eziyet ediyorsun. onun da ihtiyaçları var. kalori almaktan bu kadar cekinmeyin.(sağlıklı aldıktan sonra) 

Eziyet edilecek seviyede düşük bir kalori alımım yok biraz az oda kısa bir süre için sorun yok yani :) 

Sen bilirsin:) 

Eyvallah :) 

@ferhatyldzhn boşver yorma kendini böyle cahiller için :)  

Senin bildiğini yapmadığım için mi cahil oldum acaba :) Egonu göstermen için yapılan bir uygulama değil bu malesef. 

Senin gibilere bu yüzden laf anlatılmaz. Bildiğini yap sana doğru bilgiyi anlatanda kabahat :)  

Bi kaç bilinçli arkadaş gördüyse bu postu zaten baya alay konusu olmuşsundur :) şahsen şuan oldun benim gözümde :)