|
А это моя ленивая овсянка: — 40гр монастырского геркулеса — 165гр кефира домик в деревне 3,2% — 90гр банана — 6гр семян чиа — 3гр сахзама Фитпарад Получается очень вкусно и сытно!
|
1453 kcal
|
Yağ: 56,71g | Prot: 91,28g | Karb: 142,52g.
Kahvaltı: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Хлеб Цельнозерновой, Яйцо, Помидоры. Öğle Yemeği: Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Капустный Салат, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью). Akşam Yemeği: Пятерочка Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Excess Free Меренги без Сахара, Можно?Нужно! Пирожное "Картошка", Домик в деревне Кефир 3,2%, Nutiva Семена Чиа, Пятерочка Банан, Геркулес Монастырский. devamı için...
|
|
 Yorumlar
я то же подсела на ленивую овсянку 😋😋😋 вкуснятина
26 Tem 18 üye tarafından: Вишняягода
|
а сколько времени настаивать надо?
26 Tem 18 üye tarafından: olga22082017
|
Ну я не засекала - вечером делаю и на следующее утро на работе ем
26 Tem 18 üye tarafından: Arodaxis
|
Ох ты ж сладкоежка, Юля)))) У меня больше овсянки и меньше банана на порцию, но его хватает для сладости. Ну... правда потом кто-то втихаря шоколадки жрёть😏😁. Жалко я на удице и тырнет подвисает, не вижу красоту. А так сосет под ложечкой, надо бежать домой кушать.
26 Tem 18 üye tarafından: Lentyajka Mahrovaya
|
Надь, я просто не знаю куда ещё половину банана девать, а так заодно и вкуснее) вообще банка будь здоров получается, я буду ещё меньше делать
26 Tem 18 üye tarafından: Arodaxis
|
На завтра оставлять))), у меня как раз половинка длинного или среднего банана на порцию. А какие они на веус эти семена? Не вижу их нигде.
26 Tem 18 üye tarafından: Lentyajka Mahrovaya
|
Да никакие, просто они прикольные - разбухают))
26 Tem 18 üye tarafından: Arodaxis
|
а можно вопрос? Где Вы сах зам покупаете?
26 Tem 18 üye tarafından: lady.slyunyaeva
|
На сайте fitparade.ru
А вообще иногда в магазинах встречаю, в Окей видела
26 Tem 18 üye tarafından: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|