aysenursucu Günlüğü, 05 Ağu 18

aysenursucu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Ağustos 2018:

1014 kcal

Yağ: 51,59g | Prot: 95,19g | Karb: 39,31g. Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Namet Hindi Füme, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Kefirli Yoğurt Kayısılı. devamı için...

1636 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Leslie - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Hedef kaç kalori 🙂

05 Ağu 18 üye tarafından: CL-DeepMan

bu tavukta ne kadar vardır ki 150 gr yaptım😂şu an 800küsürlerde 1000 olsa yeter ya kilo vermem hızlandı nedense kaloriyi arttırdığım için mi oldu acaba

05 Ağu 18 üye tarafından: aysenursucu

Metabolizman kendine gelmeye başlamıştır. 🙂

05 Ağu 18 üye tarafından: CL-DeepMan

böylesi daha iyiymiş 🙂

05 Ağu 18 üye tarafından: aysenursucu

Daha iyi tabi baksana önceden şu "😂" ifadeyi doğru düzgün kullanıyormuşsun. Fazla yiyince keyfin bile yerine gelmiş eksik olmuyor artık. 😄

05 Ağu 18 üye tarafından: CL-DeepMan

ya ahhahhah o kadar belli oluyur yani iyiymiş😂😂

05 Ağu 18 üye tarafından: aysenursucu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aysenursucu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aysenursucu Günlüğü, 05 Ağu 18

Yorum Gönder

aysenursucu Kilo Geçmişi