|
antrenman sonu
|
994 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 81,69g | Karb: 53,14g.
Kahvaltı: Buono Bitter Çikolata, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Dost Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Havuç, Doğanay Şalgam Suyu. devamı için...
|
|
1392 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|