Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
19 Kas 18
Jale64 Günlüğü, 19 Kas 18
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Hafta sonu yada hafta içi kaçırınca hemen zıplıyor kilo
83 kg
Bugüne kadar kayıp:
2 kg
.
Geriye kalan:
19 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Kasım 2018:
945 kcal
Yağ: 42,78g | Prot: 36,49g | Karb: 98,69g.
Kahvaltı:
Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kuru Üzüm, Çavdar Ekmeği.
Akşam Yemeği:
Kıymalı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği.
Aperatifler/Diğer:
Mandalina, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Gün Kurusu, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada.
devamı için...
Haftada 6,3 kg alıyor
23 Destekçi
Destek
Yorumlar
ah kardeş sorma .. saat 4ten sonra zinhar ağır yememeliyiz
19 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
alışkanlık haline gelmeli sağlıklı düzenli beslenme
19 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
Aslında kaçamaktan sonra gelen şey ödem. Neyseki ödem kolay gelir ama kolay gider. 1 günde halledersiniz. Aralıklı oruç da iyi bir çözümdür, öneririm bu gibi durumlarda
19 Kas 18 üye tarafından:
cielo50
Aynen sonrası bozulma yaşamadan kaldgmz yerden devam etmemiz lazm
19 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
Kaldığım yerden evet bu üç akşamı atlatırsam sorun yok
19 Kas 18 üye tarafından:
Jale64
Hadi bakalım :)
19 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
Sabah tartıdaki buluşmamda görüşürüz
19 Kas 18 üye tarafından:
Jale64
Çok şaşırtacağım sizi çok
19 Kas 18 üye tarafından:
Jale64
Ömrümde ilk defa bugün 1000 kalorinin altında kaldım
19 Kas 18 üye tarafından:
Jale64
Kesin güzel sonuçlar alırsınız :)
19 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
Kız jale kaldık böyle jale 😂 kursağım durmuyor akşama kadar it gibi dolanıyorum aç duramam valla
19 Kas 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
Akşamları yatmadan bir bardağa çubuk tarçın koyup üzerine su ekliyorum sabah bu suyu içince GB içinde ve akşam canım hiç tatlı istemiyor
19 Kas 18 üye tarafından:
Jale64
Bende dün kırmızı elma ve tarçın koydum suya.iccm bugn
20 Kas 18 üye tarafından:
Ö.BüLBüL
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle