esmerbeyy Günlüğü, 07 Oca 19

esmerbeyy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Makro sayımı ne kadar önemli ? ve makro sayımını kimler yapmalı ? Hadi bu postta bunu tartısalım ve bilgilendirelim.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ocak 2019:

1722 kcal

Yağ: 72,95g | Prot: 91,49g | Karb: 180,69g. Kahvaltı: Bol Bol Ketçap, Soğanlar, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Domatesler, Yumurta, Knorr Yayla Corbasi. Öğle Yemeği: Tadım Sarı Leblebi. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Dr. Oetker Krem Şanti. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

hic ni fikrim yok🤔

07 Oca 19 üye tarafından: meltemcetinkaya

:) Hedef tamamsa muvaffakiyetler diliyorum..

07 Oca 19 üye tarafından: wisteria..

Vücüt gelistirme yapmıyosanız makro yerine kalori saymak yeterli diye biliyorum sadece günlük kilo basına 0.8 gram proteini almalısınız

07 Oca 19 üye tarafından: esmerbeyy


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esmerbeyy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esmerbeyy Günlüğü, 07 Oca 19

Yorum Gönder

esmerbeyy Kilo Geçmişi