Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
aysee999
Günlük
27 Oca 19
aysee999 Günlüğü, 27 Oca 19
aysee999 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
kilo almaya calisanlarin listesini cok merak ediyorum;)
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Ocak 2019:
1303 kcal
Yağ: 46,50g | Prot: 56,94g | Karb: 161,31g.
Kahvaltı:
Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Helvası, Tarabya Dilimli Kaşar, Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit.
Öğle Yemeği:
Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Portakal, Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt.
devamı için...
14 Destekçi
Destek
Yorumlar
Diyet listesi mi? Çok kısa; "ne bulursan hüplet". 😀
27 Oca 19 üye tarafından:
__Koray__
Çok kötüü, özelliklede genelde yemek yemeyi sevmeyen bir bireysen :/ Yani en azından bence kötü
27 Oca 19 üye tarafından:
ymirrir
Yok onlarda saglikli kilo alacaz yagdan almicaz filan diolar ya😂
27 Oca 19 üye tarafından:
aysee999
Genel olarak protein ağırlıklı beslenilir . Birazda karbonhidrat alınır. En basiti kavrulmuş tavuk ve pirinç lapası (yağsız) gibi bir öğündür. Dengelemek için azcık sebze de yenir . Salata vs gibi.
27 Oca 19 üye tarafından:
__Koray__
kendimi bir listeye sığdırarak kısıtlamak istemiyorum 😂😂
27 Oca 19 üye tarafından:
C@veman
Gomad deneyen var mı arkadaşlar sütle???
27 Oca 19 üye tarafından:
özko
Anlaşılan şok diyeti şok etkisi yaptı kilo almaya karar verdin 😊
27 Oca 19 üye tarafından:
hhhan06
Liste olayı bana da ters. Benim diyette sebze yiyebildiğin kadar ye, proteine çok fazla yüklenme , karbonhidrattan uzak dur , yağdan kaç. Bu durumda her öğünde bu kurallara bağlı kaldığın sürece ne yersen ye. Genel kural olarak ta günlük kalori limitinin altında kal.
27 Oca 19 üye tarafından:
__Koray__
Listesini derken kilo almak için kalori fazlası oluşturmak gerekir 7000 kalori fazlası bir kilo yapar ortalama 😊
27 Oca 19 üye tarafından:
MeriihKartal1903🦅
Liste olayi nedense bir cok insani geriyor. Beni de dahil birseyi yiyceksin ya da yemeyecsksin denilince insanin tam tersini yapasi geliyor.
29 Oca 19 üye tarafından:
aysee999
Hayatimin hicbir doneminde asiri kilolu olmadim ama kilo almam gerekse hic sikinti yasamazdim. Waffle in uzerine kunefe yiyebilen; ayni ogunde bi ekmegin bi yarisini sucuklu yumurta dier yarisini ton balikli salatayla yiyebilecek bi bunyeye sahibim😂 kilo almak deyince sinirsiz baklava borek mukemmel kahvaltilar tatlilar gelio aklima😊😊
29 Oca 19 üye tarafından:
aysee999
Ya şimdi senin mantığında almaya çalışırsak geri vercez diye uğraşırız en azından benim amacım yağlanmadan almak liste yerine şu söyleyebilirim o kadar fazla yemek yiyorum ki günün hiç bir saati açlık hissi yaşayamıyorum hayvan gibi acıkıp hunharca yemek yemeyi özledim
29 Oca 19 üye tarafından:
k.emree35
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
aysee999 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle