Petek.S Günlüğü, 21 Şub 19

Petek.S Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ofiste kendi çapımdaki kahvaltım 🙄

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Şubat 2019:

1623 kcal

Yağ: 72,69g | Prot: 114,36g | Karb: 136,58g. Kahvaltı: Kuru Hurma, Havuç, Göbek Marul, Çavdar Ekmeği, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Brezilya Fıstığı, Kelle Paça. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası, Zeytinyağlı Barbunya, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...

1524 kcal

Egzersiz: Powerplate - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

48 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun

21 Şub 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Teşekkürler Özlem 🤗

21 Şub 19 üye tarafından: Petek.S

afiyet olsun, duruma göre biraz bal veya fıstık ezmesi ilave etmeyi de deneyin. yanına da mümkünse sade yeşil çay oooh☺️ enerji ve protein bakımından çok faydasını görürsünüz. ellerinize sağlık başarılı.

21 Şub 19 üye tarafından: tugbakymcu

Bence çok güzel afiyet olsun

21 Şub 19 üye tarafından: Jale64

Teşekkür ederim Tugbakymcu güzel tavsiyeler ☺️👍

22 Şub 19 üye tarafından: Petek.S

Teşekkür ederim Jale64🤗☺️

22 Şub 19 üye tarafından: Petek.S

Gunaydin Petek😊 Afiyet Olsun🤗

22 Şub 19 üye tarafından: tulyy59

yumurta kokar ama petek.

22 Şub 19 üye tarafından: üyeiste

Teşekkürler Tuly 🤗😊

22 Şub 19 üye tarafından: Petek.S

Üyeiste ..Ay ne kokması 😃 valla bugün 3yumurtaya çıkardım 😋 müthiş lezzet ve olmazsa olmazım ☺️

22 Şub 19 üye tarafından: Petek.S

petek valla sevindim senin adına :D öğlen yiyebiliyormusun peki öğlen yemeği bu durumda

25 Şub 19 üye tarafından: üyeiste

Benim kahvaltılarım hep öğlene doğru oluyor 😬😃 üyeiste 😃

25 Şub 19 üye tarafından: Petek.S

bende senden cesaretle kantinden aldım yumurta 2 tane haşlanmış. odada yedim kokmadı da. yedim:D sağol valla. her gün ne yisem ne yisem diyordum alternatif oldu. öğlende peçenek dönerden döner yedim:) o da harikaydı

26 Şub 19 üye tarafından: üyeiste


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Petek.S Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Petek.S Günlüğü, 21 Şub 19

Yorum Gönder

Petek.S Kilo Geçmişi