|
Schönen guten Morgen meine lieben Mitstreiter, also nach 2,5 Stunden Sport am Abend habe ich mir mehr erhofft 😟 heute morgen auf der Waage, immerhin wieder runter 👍 euch einen schönen Dienstag, bei was immer ihr auch tut 🤗☀️🍀
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 59,64g | Prot: 107,15g | Karb: 173,32g.
Kahvaltı: Kaffee, Milch 1,5%, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Butterbrezel, Chef Select To Go Snack Frikadellen, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Himbeeren, Äpfel, Aldi Sommer Blüten Honig. Akşam Yemeği: Puten-Kartoffeln-Topf. Aperatifler/Diğer: Biscoteria Butterringe. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
guten Morgen... wünsche dir auch einen tollen Dienstag 😉
19 Mar 19 üye tarafından: dornfelder09
|
0.4 Minus sind doch super 👍
19 Mar 19 üye tarafından: liane hapunkt
|
Ja, das stimmt schon, Dankeschön 🤗
19 Mar 19 üye tarafından: Schlumpfine_
|
Tröste dich, das geht mir oft nach meinen 2 Stunden Sport auch so, man erwartet mehr und es ist dann doch weniger. 😊
19 Mar 19 üye tarafından: Pinguin1512
|
Danke dir liebe Pinguin, wenn's morgen nicht wieder rauf geht bin ich zufrieden 🤗
19 Mar 19 üye tarafından: Schlumpfine_
|
Morschn. Ich wünsch dir auch einen entspannten Tag.😊🌞🙋☕
19 Mar 19 üye tarafından: proudmary2010
|
Lassen wir uns überraschen, bei mir geht es heute zum Sport, mal sehen, was meine Waage dann morgen früh sagt...ob sie mich mag? 😊
19 Mar 19 üye tarafından: Pinguin1512
|
Guten Morgen - Minus ist doch gut - komm gut durch den Tag
19 Mar 19 üye tarafından: mona54
|
Ist doch super 👍🏻 😃 Nach so viel Sport kannst Du froh sein, dass es nicht mehr geworden ist. Ich lagere bei Muskelkater immer ordentlich Wasser ein 😅
19 Mar 19 üye tarafından: schlankin2024
|
Wer spricht hier von Muskelkater? Wassereinlagerung könnte gut sein, Tante Rosa ist im Anmarsch 🙃
19 Mar 19 üye tarafından: Schlumpfine_
|
19 Mar 19 üye tarafından: schlankin2024
|
Oh mei du Arme, hast du immer Muskelkater nach dem Sport? Trainierst du so wild, mit zuviel Gewicht oder "nur" einmal die Woche?
19 Mar 19 üye tarafından: Schlumpfine_
|
Ich mache jeden Tag 1x Shred von Jillian Michaels. Habe gerade das 2. Level begonnen und schwups kam der Muskelkater. Eigentlich dachte ich, ich sei schon super fit, nachdem ich locker durch Level 1 durchgekommen bin. Naja, also fit bin ich offensichtlich noch lange nicht 😳😅
19 Mar 19 üye tarafından: schlankin2024
|
Das musste ich erstmal googeln....
Ich brauch nach Zumba auch erstmal ein Sauerstoffzelt und freu mich wie ein Schnitzel, wenn ich die jungen Mädels wenigstens mit meinem "tänzerischen Können" beeindrucke 😂
19 Mar 19 üye tarafından: Schlumpfine_
|
😂Ich sehe wahrscheinlich aus wie ein japsendstes Walross 😂 Aber irgendwann geht es leichter. Zumba ist auch nicht ohne 👍🏻😂 Gute Nacht 🌙💤😴
19 Mar 19 üye tarafından: schlankin2024
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|