|
Сырник без сахара в рисовой обсыпке и мягкий творог с наполнителем шоколадная крошка
|
1602 kcal
|
Yağ: 61,00g | Prot: 131,51g | Karb: 135,31g.
Kahvaltı: ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Alpro Soya Original Soya Drink, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб с Отрубями. Öğle Yemeği: Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Избенка Мусс Творожный с Вишней. Akşam Yemeği: Избенка Ацидофилин 3,2%, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Молком Творог с Шоколадной Крошкой. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Мусс Творожный с Малиной. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Слопала в итоге два сырника
25 Mar 19 üye tarafından: Arodaxis
|
Я не вижу всего меню Вашего.
Но,даже если брать этот завтрак.
Один белок и быстрые углеводы.
А где медленные?
К этому завтраку нужно добавить 130-150 гр каши.
25 Mar 19 üye tarafından: zolotareva8181
|
Это мой ужин)) на завтрак у меня два тоста из отрубного хлеба (54гр хлеба) обычно с творожным сыром и ветчиной/мясом/карпаччо или рыбой, но сегодня сыра не было, намазала 12гр сливочного масла и 70гр карпаччо из грудки индейки. И кофе с молоком.
25 Mar 19 üye tarafından: Arodaxis
|
а вот если ужин,то не совсем верный.
В завтрак добавляйте кашу.
25 Mar 19 üye tarafından: zolotareva8181
|
У меня каша обычно в перекус на работе, когда просыпается голод - хорошо заглушает)
25 Mar 19 üye tarafından: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|