|
314 kalori. Tabi yine salatanın hepsi benim sayılır. Ben köfteden bıktım sanıyorum güzel köfte yapamıyorum. Sırf spora gittiğim için yiyorum.😐
|
1027 kcal
|
Yağ: 57,90g | Prot: 55,59g | Karb: 70,13g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Şekersiz Çay, Domatesler, Ceviz, Zeytin, Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Migros Taze Bakla. Akşam Yemeği: Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Pınar Kefir, Kuru Kayısı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Spinning - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Kofte yağ topu gibi duruyo burdan bakınca
27 Mar 19 üye tarafından: Sametbdk
|
Aksine aşırı yağsız ve kuruydu dolayısıyla lezzetsiZdi😄
27 Mar 19 üye tarafından: sevimku
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|