Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
esmerbeyy
Günlük
22 Nis 19
esmerbeyy Günlüğü, 22 Nis 19
esmerbeyy Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Herkese Günaydın millet 1 senedir diyet spor yapmıyorum burda 40 kilo vermistim bu sefer de vücüt gelistirmeye baslıyorum izlemede kalın herkes için hayırlısı olsun #vücudunu tanı ve onunla oyna
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Nisan 2019:
2360 kcal
Yağ: 66,41g | Prot: 150,61g | Karb: 285,71g.
Kahvaltı:
Dost Süzme Peynir, Bol Bol Ketçap, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta.
Öğle Yemeği:
Calve Ketçap, İçim Ayran, Lahmacun, Tavuk Dürüm.
Akşam Yemeği:
Bol Bol Ketçap, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur.
Aperatifler/Diğer:
Dost Süzme Peynir, Bol Bol Mayonez, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta.
devamı için...
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
helal olsun. kizma kardesim ama frenkeştayndan emrah ipek e donusmussun 👏👏👏tebrik ederim. kac kilo verdiniz nekadar zamanda
22 Nis 19 üye tarafından:
deepturkishweb
4 ayda 40 kilo verdim simdide kas yaparak 85 90 kilolara cıkıcam ama baya zaman alıcak gibi ayda 1 kilo kas yapsam 2 seneye anca olur
22 Nis 19 üye tarafından:
esmerbeyy
Gonlundekine kavusman dilegiyle. Yavas olsun tam olsun 💪
22 Nis 19 üye tarafından:
deepturkishweb
Allah razı olsun
22 Nis 19 üye tarafından:
esmerbeyy
Tebriklerr👍
22 Nis 19 üye tarafından:
edihw
Tesekkürler :)
22 Nis 19 üye tarafından:
esmerbeyy
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
esmerbeyy Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle