nalkan0 Günlüğü, 30 Nis 19

Kitap okurken ,film dizi izlerken ,oturduğun yerden herhangi bir iş yaparken fazladan kalori yakmak için bir alternatif. Bir yerden sonra otomatiğe bağlayıp çevirdiğinizi unutuyorsunuz😂😂

---

1872 kcal

Yağ: 92,55g | Prot: 120,25g | Karb: 139,65g.   Kahvaltı: Yulaf pizza. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Domatesler, Banvit Piliç Şinitzel, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta. Aperatifler/Diğer: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Nestle Crunch, Fellas Whey Protein Fellas. devamı için...

2079 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...