dilekoo Günlüğü, 01 May 19

👍 

Jambon değil o piliç füme yağı düşük proteini yüksek 

Tavsiyem ambalaja girmiş ürünleri kullanmamanız.  

Benim sabahki kahvaltımın aynısı benimki biraz fazlaydı ama afiyet olsun, sağlıklı. gayet sizi akşama kadar tok tutar. 

Fümelere hiç gerek yok bence👍🏻İşlenmiş gıda, faydası yok ve ayrıca tadı da güzel değil bunların.Onun dışında güzel☺️Afiyet olsun 

Kesinlikle katılıyorum 👍  

Tadına bayıldığımdan yemiyorum ama proteinim çok eksik kalıyor yumurta dan gına geldi peynir de pek sevmem yoğurt hiç yemem😐 

Vejeteryan mısınız ?  

Yeşil birşeyler olsa maydanoz, roka, dereotu, marul vs. Protein için kavurma belki 🤔 Afiyet olsun 🌸 

Vejeteryan değilim olsam piliç füme yiyemezdim ama ete çok düşkün dğlm 

Fümeden gelen proteinin kaliteli olmadığını biliyorum, hem faydasız hem lezzetsiz.Protein için kıymalı veya kavurmalı yumurta da yapbilirsiniz:) Peyniri çok sevmiyorsanız en iyi pro kaynaklarından biri☺️ 

Kavurmalı kıymalı çok yağlı yaa ben ysğ yememek için hep haşlama yapıyorum yumurtayı peynirde en düşük yağlısını seçiyorum yemeklerde etsiz tercih ederim genelde. Döneri bitek çok seviyorum ve asla red edemiyorum:) 

Profilinizde 43 kg olduğunuz yazıyor, 43 gr protein almanız gerekiyor, zaten günde toplamda 200 gr tavuk göğüsü bile yeseniz protein ihtiyacınızı karşılıyorsunuz. Ki yumurtada yiyorsunuz. Fazla bile oluyor :)  

İyide 200gr.tavuk yemiyorum ki :) tavuk pek sevmiyorum hele 200gr.yiyebileceğim bir porsiyon değil. Hergün makrolarımı takip ediyorum hep protein eksik kalıyor yumurta hergün yemiyorum peynirde haftada 1-2kere fln yiyorum 

hesaplamaniz yanlış 🙄 

Bu tür paylaşımları çok seviyorum kalorileri belirtilmiş muhteşem 😀 

Yanlış olan nedir TURK35 

afiyet olsun  

afedersiniz ama boyunuz ve yaşınız kaç ?? 

birde hindi füme ben de yiyorum ama sizinki biraz fazla geldi bana😊