|
Arkadaşlar kilo veremiyorum 1400kcali geçmiyorum 2 öğün yiyorum çok az yiyorum ara öğünler yeşilçay kuru kayısı t.kahvesi soda gibi çok haraket te ediyorum tavsiyeleriniz varsa alırım
|
671 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 25,98g | Karb: 74,57g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Köy Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kiraz Domates, Yumurtalı Ispanak. Öğle Yemeği: Soğanlar, Köy Ekmeği, Zeytinyağı. devamı için...
|
|