|
|
978 kcal
|
Yağ: 29,45g | Prot: 70,88g | Karb: 109,72g.
Kahvaltı: Dereotlu Poğaça. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Supplementler Whey Protein , Multipower Whey Protein, Elma. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık antremanı - 1 saat, Hıt antreman - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|