CL-DeepMan Günlüğü, 23 Haz 19

CL-DeepMan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Haziran 2019:

2979 kcal

Yağ: 74,20g | Prot: 167,46g | Karb: 386,90g. Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi (oz). Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi (oz). Aperatifler/Diğer: Bamya, Zeytinyağı, Noba Basmati Pirinç. devamı için...

Haftada 0,0 kg alıyor

46 Destekçi Destek

Yorumlar

Bizim salonda bir arkadaş 110 kilo ful kas bana diyor sen kardiyo yapma senin metabolizman hızlı 🤣🤣

23 Haz 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

O anlamda demiyorum 3 bin sanıyorsun ama 2800 belki yani böyle kalorisini kesin bildiğin şeyler yiyorsun dimi 😀

23 Haz 19 üye tarafından: CL-DeepMan

Ortak 360 gram pirinç yapıyorum her gün yada kepekli makarna felan yanında 200gram yulaf hepsi hesaplanmış yani eksik hiç bişey yok 🤣

23 Haz 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

3 bin az o zaman başkan. Ben 3 bine düştüğümde kilo veriyorum çok yavaş bir şekilde 😂

23 Haz 19 üye tarafından: CL-DeepMan

Tamam 3200yapayım ya 🤣🤣🤣

23 Haz 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Daha yeni eve geldim özgün .Son haftalar ya genel tekrarlar yapiliyo

23 Haz 19 üye tarafından: invincibile

Öyle mi diyorsun kızıl tabak kardeşim 🤗😂

23 Haz 19 üye tarafından: CL-DeepMan

Stres var mı stres Nilayovski

23 Haz 19 üye tarafından: CL-DeepMan

Olmaz mi Özgün.Uyku duzenim bozuldu gece gec uyuyup sabahin korunde uyaniyorum .Bide bugun ayni branstan bir arkadasa bagirdim hoca soruyo her seyi biliyo😂😂rakibim sonucta cok bilmesin.

23 Haz 19 üye tarafından: invincibile

<<Önceki

CL-DeepMan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle