|
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 73,73g | Karb: 214,41g.
Kahvaltı: Muz, Haşlanmış Yumurta, Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Domatesler, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Muz, Havuç, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 20 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|