16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 45,67g | Prot: 159,98g | Karb: 199,11g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt (Yağsız), Muz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Domatesler, Soğanlar. Akşam Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Starbucks Caffè Americano (Tall), Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Muz. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Yüzme (Hızlı) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|