19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 33,86g | Prot: 160,55g | Karb: 179,82g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Domatesler, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Akşam Yemeği: Yöremce Yeşil Mercimek. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık, Multipower Whey Protein, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 40 dakika, Yüzme (Hızlı) - 20 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|