soguksutlubaklava Günlüğü, 16 Eki 19

soguksutlubaklava Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kara çarşamba 😏 2700 kalori alıp 4900 adım atmışım ne fitness ne kardiyo ne halı saha bomboş 😏haaa bunların üstüne sol baldırımda çekme var dünkü maçtan dolayı napacağımı şaşırdım

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2019:

2638 kcal

Yağ: 113,40g | Prot: 97,88g | Karb: 308,69g. Kahvaltı: Nutella Nutella, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Karpuz, Halka Tatlısı, Sütaş Örgü Peyniri. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası. Akşam Yemeği: Tuz, Ayçiçek Yağı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Beyaz Ekmek, Domatesler, Bağdat Pul Biber, Kıyma, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Lokum, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Poğaça. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

bacak germe esneme hareketleri yapabilirsin hatta omurga esneme hareketleride iyi gelir 👍 geçmiş olsun

16 Eki 19 üye tarafından: mürüwetim

Sewosi öncelikle Teşekkür ederim 2 haftadır sorun yaşıyorum iyice ısınmadan çıksam sahaya tamam benim hatam diyecem ama dün akşam yarım saate yakın ısındım maça çıktım ilk şutta ayak çekti direk sinir bozucu anlayacağın

16 Eki 19 üye tarafından: soguksutlubaklava

O zaman ihmal etmeden bir dr a görünün ihmale gelmez tez zamanda geçer iyileşirsiniz inş 👍😊

16 Eki 19 üye tarafından: mürüwetim

İnşallah teşekkür ederim 🙏🏻☺️

16 Eki 19 üye tarafından: soguksutlubaklava


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

soguksutlubaklava Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

soguksutlubaklava Günlüğü, 16 Eki 19

Yorum Gönder

soguksutlubaklava Kilo Geçmişi